Hvorfor det betyder noget
Løbesko er din primære kontakt med underlaget ved hvert eneste skridt. Slidt dæmpning eller den forkerte sko til din løbestil nævnes ofte som en faktor i generelle råd om forebyggelse af løbeskader.
Hvornår du bør overveje at skifte dem
En ofte nævnt tommelfingerregel ligger et sted omkring 500-800 km, men det varierer meget efter sko, underlag og kropsvægt. Synligt slid på ydersål eller mellemsål — eller sko, der bare ikke føles lige så støttende som før — er også fine signaler.
Hvad der faktisk varierer fra sko til sko
Dæmpningsniveau, drop (højdeforskellen mellem hæl og forfod) og stabilitetsfunktioner varierer alle. Det, der fungerer godt for én løbers løbestil, passer ikke nødvendigvis til en andens — det her er virkelig individuelt.
Sådan griber folk det typisk an
En specialbutik for løb kan ofte lave en simpel løbestilsanalyse og pege dig i retning af et par fornuftige muligheder. Kæmper du med tilbagevendende smerter, hører det hjemme hos en fysioterapeut eller idrætsmediciner — ikke kun i et skoskift.
Vil du have det tilpasset dig?
Coach tager højde for dine mål, din hverdag og det, du allerede gør, i sine forslag – i stedet for generelle råd som ovenstående.
Kom i gang