Hvorfor det betyr noe
Løpeskoene er kontaktpunktet mot underlaget i hvert eneste steg. Utslitt demping eller feil sko for løpssteget ditt er en faktor som ofte nevnes i generelle råd om å forebygge løpeskader.
Når du bør vurdere å bytte
En tommelfingerregel som ofte nevnes er et sted mellom 500 og 800 kilometer, men dette varierer mye med sko, underlag og kroppsvekt. Synlig slitasje på yttersåle eller mellomsåle, eller sko som rett og slett ikke føles like støttende som før, er også gode signaler.
Hva som faktisk skiller sko fra hverandre
Dempingsnivå, drop (høydeforskjellen mellom hæl og forfot) og stabilitetsegenskaper varierer. Det som fungerer godt for én løpers steg, passer ikke nødvendigvis for en annen – dette er virkelig individuelt.
Slik gjør folk det gjerne
En spesialbutikk for løping kan ofte gjøre en enkel løpsteganalyse og peke deg mot noen fornuftige alternativer. Sliter du med smerter som kommer igjen, hører det hjemme hos en fysioterapeut eller idrettsmedisiner – ikke bare i et skobytte.
Vil du ha dette tilpasset deg?
Coach tar hensyn til målene dine, rutinene dine og det du allerede gjør – i stedet for generelle råd som over.
Kom i gang