Movimento
Tênis de corrida
O equipamento que mais trabalha se você corre com regularidade.
Por que importa
O tênis de corrida é seu principal ponto de contato com o solo a cada passada. Amortecimento gasto ou um modelo inadequado para a sua pisada é um fator citado com frequência nas orientações gerais de prevenção de lesões na corrida.
Quando pensar em trocar
Uma referência bastante citada fica entre 500 e 800 km, embora isso varie muito conforme o tênis, o piso e o peso corporal. Desgaste visível no solado ou na entressola, ou tênis que já não dão a mesma sustentação de antes, também são sinais razoáveis.
O que muda de um tênis para outro
Nível de amortecimento, drop (a diferença de altura entre calcanhar e antepé) e recursos de estabilidade variam bastante. O que funciona bem para a pisada de um corredor não necessariamente serve para outro — isso é realmente individual.
Como as pessoas costumam fazer
Lojas especializadas em corrida costumam fazer uma avaliação básica da pisada e indicar algumas opções razoáveis. Se você lida com dores recorrentes, essa conversa é com um fisioterapeuta ou médico do esporte — trocar de tênis sozinho não resolve.
Quer isso aplicado a você?
O Coach leva em conta seus objetivos, sua rotina e o que você já faz nas sugestões — em vez de orientações genéricas como as acima.
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