Varför det spelar roll
Löparskorna är din främsta kontaktpunkt med marken vid varje enskilt steg. Utsliten dämpning eller fel sko för ditt steg nämns ofta som en faktor i allmänna råd om att förebygga löparskador.
När det kan vara dags att byta
En vanlig tumregel är någonstans mellan 50 och 80 mil, även om det varierar mycket beroende på sko, underlag och kroppsvikt. Synligt slitage på yttersula eller mellansula, eller skor som helt enkelt inte känns lika stödjande längre, är också rimliga signaler.
Vad som faktiskt skiljer skor åt
Dämpningsnivå, drop (höjdskillnaden mellan häl och framfot) och stabilitetsegenskaper varierar. Det som fungerar bra för en löpares steg passar inte nödvändigtvis en annan – det här är verkligen individuellt.
Hur folk brukar göra
En specialiserad löparbutik kan ofta göra en enkel steganalys och tipsa om några rimliga alternativ. Har du återkommande smärta är det något att ta med en fysioterapeut eller idrottsläkare, inte bara lösa med ett skobyte.
Vill du få det anpassat till dig?
Coach väger in dina mål, din vardag och det du redan gör i sina förslag – i stället för allmänna råd som ovan.
Kom igång