有话直说。

Coach 是一位陪你一生的私人教练。它会了解你的目标、日常节奏和你已经在做的事，然后在补剂、饮食、训练与装备、自我照顾等方面持续给出建议——还有习惯追踪，帮你坚持下来。

它更像一段持续的关系，而不是一次性的问卷。你告诉它的事，Coach 都记得，并会体现在接下来的建议里。

两种方式，我们更愿意一开始就都告诉你。

推广佣金。当 Coach 推荐某款产品，而你通过我们的链接购买时，我们会从商家获得佣金，你不会多付任何费用。这类链接在出现的地方都会有标注。

订阅。Premium 解锁更深入的指导、无限习惯追踪，以及连续打卡与徽章。查看价格方案。

最关键的一点：佣金绝不会影响 Coach 推荐什么，也不会影响排序。产品链接在所有方案中都能使用，包括免费版——我们不会把它们藏在付费墙后面。Coach 也不会经手你购买产品的付款，结账始终在商家自己的网站上完成。

Coach 不是医疗服务。它提供的是知识和动力。它说的任何内容都不构成诊断、治疗或个性化的临床建议——它不会告诉你具体该服用多少剂量，也不会确认某样东西与你的药物同服是否安全。这些问题请咨询医生或药师，Coach 也会这样告诉你。

做出改变前，请先咨询专业医疗人员——尤其是当你怀孕或哺乳、未满 18 岁、正在应对已确诊的疾病，或在服用处方药时。如果你告诉我们这些情况适用于你，Coach 会更加谨慎，也会更常建议你去找专业人士。

Coach 直接又给劲，从不让你难堪。如果你偏离了轨道，它会如实指出，然后马上带你重新开始——不内疚、不施压，也绝不拿你对身材的感受说事。

所有关于形象打理和自我照顾的内容，都被视为好好照顾自己，因为本来就是如此。绝不是在修补你外表的"缺陷"。

本站的照片由 AI 生成，并非相机拍摄。画面中没有真实人物，也不是任何客户、效果或前后对比——它们是氛围，不是证据。每张图片的生成方式我们都有记录。

凡是关于 Coach 的事实性说明——它做什么、多少钱、保存什么——都以文字写在本页及其链接的页面上，正是为了不让任何一张图片来承担这些。

健康数据以及 Coach 记住的关于你的一切都经过静态加密，我们绝不出售——不卖给任何人，出多少钱都不卖。我们也不会把它们分享给合作推广链接背后的商家。那些为了让 Coach 正常运转而确实会处理这些数据的供应商——AI 模型、支付、托管、语音——都在隐私政策中逐一列明，且它们都不得将你的数据用于自身目的。

你可以查看 Coach 记住的所有内容，随时删除其中任何一条，也可以随时申请完整导出数据或立即注销账号。

你的习惯记录和记忆会保留 90 天，以备你回来时使用；除非你转为免费方案，否则之后将被永久删除。