Wissen

Versteh das Warum.

Verständliche Erklärungen zu den Themen, über die Coach spricht. Allgemeines Wissen, keine Anweisungen – damit du selbst entscheiden kannst.

Ernährung

Ausreichend Protein ist der rote Faden bei fast allen Kraft- und Körperzusammensetzungszielen.

Einen Blick wert, wenn du viel schwitzt, bei Hitze trainierst oder dich nach dem Training benebelt fühlst.

Eines der am häufigsten diskutierten Mineralien für Schlaf und Muskelentspannung.

Eines der am besten untersuchten Supplements für Kraft und Leistung.

Das Ausrüstungsstück, das am meisten leistet, wenn du regelmäßig läufst.

Die Gewohnheit, die alles andere am ehesten leichter macht.

Gut auf dich zu achten, gehört nach dem Training dazu – es ist kein Extra.

Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Sprich mit einer Fachperson, bevor du etwas Neues beginnst.