Aprende

Entiende el porqué.

Explicaciones claras sobre los temas de los que habla Coach. Educación general, no instrucciones, para que tú decidas.

Nutrición

Una proteína adecuada es el hilo común en casi todos los objetivos de fuerza y composición corporal.

Vale la pena mirarlos si sudas mucho, entrenas con calor o acabas espeso tras entrenar.

Uno de los minerales de los que más se habla para el sueño y la relajación muscular.

Uno de los suplementos más estudiados para la fuerza y la potencia.

El equipo que más trabaja si corres con regularidad.

El hábito con más probabilidades de facilitarte todo lo demás.

Cuidarte después de entrenar es parte del trabajo, no un extra.

Información educativa general, no consejo médico. Consulta a un profesional de la salud antes de empezar algo nuevo.