सीखें

वजह जानें।

Coach जिन चीज़ों की बात करता है, उनकी आसान भाषा में समझ। सामान्य जानकारी, निर्देश नहीं — ताकि फैसला आप खुद ले सकें।

पोषण

ताक़त और बॉडी कंपोज़िशन के ज़्यादातर लक्ष्यों में पर्याप्त प्रोटीन एक साझा कड़ी है।

अगर आपको बहुत पसीना आता है, गर्मी में ट्रेनिंग करते हैं या वर्कआउट के बाद सुस्ती महसूस होती है, तो इस पर ग़ौर करें।

नींद और मांसपेशियों को आराम देने के लिए सबसे ज़्यादा चर्चा में रहने वाले मिनरल्स में से एक।

ताक़त और पावर आउटपुट के लिए सबसे ज़्यादा रिसर्च किए गए सप्लीमेंट्स में से एक।

अगर आप नियमित दौड़ते हैं, तो सबसे ज़्यादा मेहनत यही एक चीज़ करती है।

वह एक आदत जो बाकी सब कुछ आसान बना सकती है।

ट्रेनिंग के बाद अपना ध्यान रखना भी काम का हिस्सा है, कोई अतिरिक्त चीज़ नहीं।

यह सामान्य शैक्षिक जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। कुछ भी नया शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।