Lær

Vit hvorfor.

Enkle forklaringer på det Coach snakker om. Generell kunnskap, ikke instruksjoner – så du kan ta ditt eget valg.

Ernæring

Nok protein er en fellesnevner for de fleste mål om styrke og kroppssammensetning.

Verdt en titt hvis du svetter mye, trener i varmen eller føler deg tåkete etter økta.

Et av mineralene det snakkes mest om når det gjelder søvn og muskelavslapning.

Et av de mest studerte kosttilskuddene for styrke og eksplosivitet.

Utstyret som jobber aller hardest hvis du løper jevnlig.

Vanen som med størst sannsynlighet gjør alt annet enklere.

Å ta vare på deg selv etter trening er en del av jobben, ikke noe ekstra.

Generell informasjon til opplysning, ikke medisinske råd. Snakk med helsepersonell før du starter med noe nytt.